В старшем дошкольном возрасте продолжается закрепление и совершенствование базовых умений: выдох в воду, статические упражнения: "Поплавок", погружение под воду с головой. И начинается знакомство с элементами спортивных способов плавания: скольжение на груди, “Стрелочка”, плавание при помощи работы ног, вольный стиль на груди, плавание на груди без выноса рук из воды.

Хочется отметить, что всё детское плавание до 6 лет происходит лишь с опущенным лицом в воду, что является физиологичным и эргономичным положением тела в воде. Поднимать голову над водой для вдоха дети способны лишь с 5 лет, и связано это с анатомическими особенностями: у детей слишком короткие шейные позвонки, что просто не позволяет плавать с поднятой головой над водой.

В подвижные игры добавляются элементы эстафет и  спортивных игр "Водное поло".

Плавание на досочках и нудлах усложняется выдохом в воду и опусканием лица, проплыванием на них через препятствия.

Погружения под воду с головой точно так же совершенствуются тем, что в этом возрасте дети начинают собирать со дна бассейна тонущие предметы, погружаясь под воду с головой.

И, конечно же, более качественные навыки получают дети, регулярно посещающие занятия в воде.

Инструктор по физической культуре Пискунова Ольга Николаевна